Aqua-Fitness Erwachsene

Fit durch den Sommer

Aqua-Fitness ist ein gezieltes Ganzkörpertraining im Wasser das Trainingseffekte von konditionellen Fertigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit und Rhytmisierungsfähigkeit hervorruft.
Durch die Eigenschaften des Wassers (Widerstand, Auftrieb, Dichte, Druck) erzielt man mit demselben Aufwand wie am Land und mit geringerer Verletzungsgefahr einen deutlich höheren Energieverbrauch.

Hier noch ein paar weitere gesundheitliche Aspekte:

•    Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
•    Kräftigung des Muskel-Band Apparates
•    Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
•    Gelenkschonende Laufbelastung
•    Förderung der Durchblutung
•    Kräftigung der Atmung
•    Verbesserung der Beweglichkeit
•    Erhöhung der Immunabwehr

Aqua-Fitness ist in den vergangenen Jahren zu der beliebtesten und effektivsten Sportart unter Berücksichtigung der gesundheitlichen Aspekte zur Gewichtsreduzierung, für Herz-Kreislauf Training oder zur Regeneration nach Verletzungen geworden.

Auch in diesem Jahr bieten wir wieder Aqua-Fitness Kurse an. Sollten Sie Interesse oder irgendwelche Fragen haben, wenden Sie sich bitte an den Bademeister!

André Schwedowski