Fitness

Willkommen in der Fitnesswelt

Liebe FitnessClub zur Vahr-Mitglieder!

Seit Mittwoch, den 18.08.2021, müssen wir uns auch im FitnessClub zur Vahr an die "3G-Regel" halten. Das heißt: Der Zutritt ist nur für Mitglieder gestattet, die entweder

Geimpft (die 2. Impfung liegt mind. 14 Tage zurück)

Getestet (PCR-Test oder Antigen-Schnelltest nicht älter als 24 Stunden oder Selbsttest vor Ort) oder

Genesen (eine nachweisliche Erkrankung mit COVID-19 liegt nicht länger als 6 Monate zurück) sind.

Ein entsprechender Nachweis ist bitte dem Mitarbeiter vor Ort vorzulegen.
Ausgenommen von der Testpflicht sind Kinder bis zum 16. Lebensjahr sowie Kinder über 16 Jahren, die eine entsprechende Schulbescheinigung vorweisen können.

 

Der FitnessClub zur Vahr ist zu folgenden Zeiten geöffnet:

Montag - Freitag von 08.00 - 12.00 Uhr / 14.00 - 22.00 Uhr
Samstag/Sonntag von 10.00 - 18.00 Uhr 

Den aktuellen Kursplan finden Sie hier.

Ihre
Paula Rathke & Team

______________________________________________________________________

 

Bitte beachten Sie folgende Regeln:

Kurse mit bis zu 10 Teilnehmern können im Kursraum stattfinden.

Umkleiden, Schränke und Duschen sind geöffnet unter Einhaltung der Abstandsregeln.

Beim Betreten des FitnessClubs ist wie in allen anderen geschlossenen Räumen eine Maske zu tragen. Diese darf zu Beginn des Trainings abgenommen werden.

Bitte checken Sie sich bei jedem Besuch im Studio zuerst bei dem Mitarbeiter vor Ort ein.

Grundsätzlich gilt: Ohne gebuchte Zeit kein Training! Das gilt für nicht nur für die Kurse, sondern auch für die Trainingsfläche.

Bringen Sie bitte Ihre eigene Matte in den Kursraum mit. Nur im Notfall können beim Kurstrainer Matten ausgeliehen werden, welche im Anschluss selbst ständig desinfiziert werden.

Kurse: Die Mindestteilnehmerzahl wird auf eine Anmeldung bis drei Stunden vor Kursbeginn angepasst.

Wir bitten alle Kursteilnehmer bis zwei Stunden vor dem Kurs die mywellness App zu checken: Steht der Kurs nicht mehr im Plan bedeutet dies, dass er ausfällt.

 

 

Für alle, die weiterhin auch zu Hause aktiv sein möchten, weisen wir nochmals auf unsere Fitnessvideos hin. Und so einfach geht´s: Bequeme Kleidung anziehen, Wasserflasche bereit stellen, Matte auf dem Boden platzieren, den YouTube-Kanal aufrufen und auf play drücken.

Zum Beispiel:

Yoga mit Heike Mörschel
mobility & balance mit Anja Turleyski
RückenFit mit Mimmi Mayr
Hatha Yoga mit York Golinski
Bauch Express mit Mimmi Mayr
FaszienFitness Teil 1 mit Juliane Galke
Pilates Teil 1 mit Sabine Jöhnk
Bauch Express mit Juliane Galke
Functional Training mit Sebastian Pape
FitnessYoga mit Nok Hattavej
FaszienFitness Teil 2 mit Juliane Galke
Pilates Teil 2 mit Sabine Jöhnk

Viel Spaß beim Workout!

__________________________________________________________________

Wir freuen uns auf Ihren Besuch im FitnessClub zur Vahr! Sie wollen unsere Räumlichkeiten, das Kursangebot und den Gerätepark kennen lernen? Dann kommen Sie am besten einfach vorbei. Zu den betreuten Öffnungszeiten wird immer ein Ansprechpartner vor Ort sein.

Der FitnessClub zur Vahr ist telefonisch unter 0421 / 2044815 erreichbar, oder kontaktieren Sie uns gerne auch über E-Mail an fitness(at)clubzurvahr.de.

Wann kann ich trainieren?

Im neuen FitnessClub zur Vahr können die Trainingsräume und -flächen von Montag bis Sonntag während der Öffnungszeiten durchgehend genutzt werden.

Montag - Freitag
8.00 - 12.00 und 14.00 - 22.00 Uhr

Wochenende
10.00 - 18.00 Uhr

Wer bereits ab 06.00 Uhr montags, mittwochs und freitags trainieren möchte, meldet sich bitte vorab bei Paula Rathke für die Freischaltung der Eingangstür.

Wieviel bezahle ich?

Erwachsene CzV-Mitglieder ohne Abteilungszugehörigkeit bezahlen ein monatliches Entgelt in Höhe von:
€ 49,90

Erwachsene Mitglieder, die in einer oder mehreren Abteilungen aktiv sind, bezahlen win monatliches Entgelt in Höhe von:
€ 39,90

Jugendliche zwischen 16 und 25 Jahren (in Ausbildung/Studium) bezahlen ein monatliches Entgelt in Höhe von:
€ 25,00

_________________________________________________________________

Informieren Sie sich über unsere Angebote zum Start des FitnessClub zur Vahr:

Kostenloser Schnuppertag für CzV-Mitglieder

Einmaliger Schnuppermonat für nur € 25,-

_________________________________________________________________

Allgemeine Regelung:
Der „FitnessClub zur Vahr“ darf nur von CzV-Mitgliedern genutzt werden. Der Kursraum und Gerätepark stehen Mitgliedern zur Verfügung, die sich im FitnessClub zur Vahr anmelden und  hierfür ein monatliches Entgelt bezahlen.
Die Bezahlung wird ausschließlich monatlich per Lastschrifteinzug erfolgen.

Gerätepark

Der flächenmäßig größte Anteil des neuen FitnessClub zur Vahr ist für die Trainingsgeräte vorgesehen.

Im spitz zulaufenden Raum links oben wird sich der Freihantelbereich befinden.

Die beiden Räume rechts oben (mit Trennwand oder auch ohne) sind unsere Kursräume. Informieren Sie sich hier über den Kursplan.

 

 

Das Trainerteam

Leitung:
Paula Rathke

Paula hat seit dem 01.09.2021 die Studioleitung im FitnessClub zur Vahr übernommen. Paula ist Fitnessökonomin, Athletiktrainerin und besitzt die Fitnesstrainer B-Lizenz. Sie absolvierte bis 2019 ein duales Studium bei WerderSports und ist seitdem selbständige Fitnesstrainerin und im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig.

Ihre Schwerpunkte: Rücken und Faszien, Kurse, Prävention, Athletik, Laufen und Ernährung.

Neben Paula steht ein erfahrenes Team aus verschiedenen Trainerinnen und Trainern unseren Mitgliedern täglich für die Ausübung diverser Kurse zur Verfügung stehen.

Athletiktraining

 

Neben den vier Hauptsportarten Golf, Hockey, Tennis und Tontauben bietet der Club zur Vahr für seine sportbegeisterten Mitglieder eine breite Palette an Fitnessangeboten, die vor, nach und neben dem eigentlichen Training ausgeübt werden können.

Beispielsweise unser individuelles Jugend-Athletiktraining für einzelne Mannschaften und Gruppen. Den Athletikplan für Sommer 2021 findet ihr hier.

Fitnesskurse im Kursraum 3

 

Wir freuen uns, unseren Kursteilnehmern wieder einige Kurse im Kursraum 3 (alte Gymnastikhalle) anbieten zu können. Hier können Sie das entsprechend aktualisierte Hygienekonzept einsehen.

Dieses Training richtet sich vor allem an die Senioren in unserem Club mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Kraft und Koordination für den Alltag zu verbessern bzw. zu erhalten.

 

Kursangebot:
Funktionsgymnastik
Pilates
Golfspezifische Gymnastik

 

Die Kurse der Physiotherapie Schütte, Kösling & Partner werden erst nach den Sommerferien ab dem  01.09.2021 wieder starten.

Die Kurse der Physiotherapie Oberneuland (Montag von 09.00 - 10.00 Uhr sowie Dienstag von 19.00 - 20.00 Uhr) unter Leiterin Julia Montecinos Quesada sind ab dem 14.06.2021 wieder gestartet.

Der Samstags-Kurs von Annika Krüger-Tiefenbach von 09.00 - 10.00 Uhr läuft seit dem 12.06.2021 wieder.

 

Die aktuellen Kurszeiten, die jeweiligen Kursleiter
und das Anmeldeformular für den Kursraum 3 finden Sie hier.

 

Hier sparen Sie!
Sie möchten gerne im neuen FitnessClub zur Vahr trainieren und weiterhin Ihren Kurs im Kursraum 3 ("alte" Gymnastikhalle) besuchen? Dann haben wir folgendes Angebot für Sie, bei dem Sie € 120,- im Jahr sparen. Für nähere Informationen klicken Sie bitte hier.